# 忙しい人のための3ヶ月でTOEIC 700+を達成する方法：TOEIC 905点取得者の実践経験

> TOEIC 700+を3ヶ月、1日1〜1.5時間の学習で達成するロードマップ — 辞書を丸暗記する必要はなく、正しい戦略だけが必要です。

Source: https://toey.app/ja/blog/how-to-score-700-on-the-toeic-in-3-months-as-a-busy-person-real-world-lessons-fr  
Published: 2026-04-11T13:49:09.421+00:00  
Updated: 2026-08-01T06:34:51.581644+00:00  
Category: tips  
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もしあなたがフルタイムで働いていて、TOEIC学習に毎日1〜1.5時間しか使えないとしても、朗報です。それは十分な時間です。問題は時間ではなく、その時間をどう使うかです。TOEICはスキルテストであり、暗記テストではありません。そのため、戦略的な学習方法が、机に向かう時間よりも重要になります。

以下のロードマップは、3ヶ月を3つの明確な段階に分け、各段階を4週間とし、それぞれの時期に必要なことに焦点を当てています。

## ステージ1：基礎固め（1〜4週目）

問題演習に入る前に、2つのものが必要です。基本的なリスニングの反射神経と、十分な文法知識です。完璧である必要はありません。問題に直面したときに「フリーズ」しない程度で十分です。

**リスニング — Part 2から始める**

Part 2（質疑応答、25問）は、短い文とシンプルな構造のため、理想的な出発点です。効果的な練習方法：質問を聞き、一時停止し、自分で答えを予測してから、続きを聞きます。その後、全体をもう一度聞き、スクリプトを読んで聞き逃した単語をすべて確認します。

Part 2に慣れたら、Part 3（会話、13セット × 3問）に慣れ始めます。この段階ではまだ演習問題を解く必要はありません。スクリプトを見ずに、内容の大部分を理解できるまで、同じ会話を繰り返し聞くだけで十分です。

試す価値のあるテクニックの1つは**ディクテーション**です。短い文を聞き取り、聞こえたものを書き出し、スクリプトと比較します。この方法は、受動的に聞くのではなく、耳を集中させることを強制します。

**リーディング — Part 5とフレーズで学ぶ文法**

Part 5（語句補充、30問）は文法と語彙をテストします。この段階で復習すべき主要なトピックは、動詞の時制、品詞（名詞/形容詞/副詞/動詞）、前置詞、接続詞です。

語彙については、単語を単独で学ぶのはやめましょう。フレーズで学ぶことで、より長く記憶に残り、より正確に使えるようになります。例えば、*responsible*だけでなく、*be responsible for something*と学びます。新しい単語に出会ったら、意味だけを書き留めるのではなく、例文をノートに書き留めましょう。

**推奨される時間配分（1〜4週目）：**
- 30〜45分：リスニング（Part 2、その後Part 3）
- 30〜45分：リーディング（文法復習 + Part 5練習）

## ステージ2：集中的な問題演習（5〜8週目）

基礎ができたので、次は難易度を上げ、試験全体の構成に慣れる時です。

**リスニング — Part 3 & 4とノートテイキング**

Part 4（モノローグ、10セット × 3問）はPart 3よりも長く、情報量が多いです。両セクションの重要なポイントは、**音声が始まる前に3つの質問を読むこと**です。探すべき情報が分かっていれば、リスニングははるかに方向性のあるものになります。

聞くときは、キーワード、数字、固有名詞を素早くメモします。完全な文を書き留める必要はありません。そして重要なこと：すべての単語を100%理解する必要はないと受け入れましょう。質問に関連する情報に集中し、残りは無視します。

**リーディング — Part 6 & 7と時間管理**

Part 6（長文穴埋め、4セット × 4問）は文法と読解の両方を組み合わせたものです。まず全体をざっと読んで主旨を把握し、その後で穴埋めをしましょう。特に文脈に合う文を選ぶ問題では、空欄の周りの文に最も明確な手がかりが含まれていることが多いです。

Part 7（読解、54問）は最も配点が高く、最も時間切れになりやすいセクションです。身につけるべき習慣は、**まず質問を読み、それから本文で情報を探す**（スキャニング）ことです。本文全体を読んでから探しに戻るのではなく、この方法をとりましょう。リーディングセクション（75分）の目安時間配分：Part 5に約20分、Part 6に8分、残りをPart 7に充てます。

**推奨される時間配分（5〜8週目）：**
- 30〜45分：リスニング（Part 3 & 4）
- 30〜45分：リーディング（Part 6 & 7）
- 交互に：30分で間違いの修正と、解いた問題からの新しい語彙学習

## ステージ3：模擬試験とスコア最適化（9〜12週目）

この段階は新しい知識を学ぶためではなく、学んだことを実際のスコアに変えるためのものです。

**正しい方法でフルテストを行う**

毎週1〜2回のフル模擬試験（200問、2時間：リスニング45分 + リーディング75分）を行います。模擬試験の条件は本番に近づけるべきです。静かな空間で、時間を計り、途中で単語を調べたり答えを見たりするために中断しないこと。目標は、2時間連続で集中力を維持することに体と頭を慣らすことです。

**間違い分析 — 最も重要なステップ**

模擬試験を解き終えても間違いを分析しなければ、その練習の価値の半分近くを無駄にしていることになります。間違った各問題、さらには自信なく正解した問題についても、自問自答してください。「語彙のせいか、文法のせいか、聞き取れなかったせいか、主旨が理解できなかったせいか、それとも時間切れのせいか？」

間違いをグループに分類することで、自分がどこが最も弱いのかが明確になり、広範囲にわたって復習するのではなく、正しい場所に集中して復習することができます。

**推奨される時間配分（9〜12週目）：**
- 週2〜3日：フル模擬試験（2時間）
- その他の日：間違い分析 + 苦手な部分の復習（1〜1.5時間）

## 始める前に覚えておくべきこと

1週目に入る前に、診断テストを受けて現在のレベルを把握しましょう。出発点を知ることで、ロードマップを調整できます。例えば、リーディングがリスニングよりもはるかに弱い場合、最初から均等に時間を割り振るのではなく、リーディングにより多くの時間を割り当てることができます。

毎日1〜1.5時間の学習で3ヶ月で700+は完全に可能です。ただし、正しいことを正しい時に学び、間違ったことを実際に分析した場合に限ります。今日から始めましょう。たとえ最初の30分だけでも。


## FAQ

### 初心者が3ヶ月で700+を達成することは可能ですか？

明確な学習計画があり、粘り強く、十分な時間（毎日約1〜1.5時間）を正しい方法で練習すれば、十分に可能です。私は、決意があればこの目標を達成できると信じています。

### 毎日TOEICを勉強するモチベーションを維持するにはどうすればよいですか？

モチベーションを維持するためには、毎週または毎月小さな目標を設定し、進捗を追跡し、マイルストーンを達成したときに自分にご褒美をあげると良いでしょう。一緒に勉強する仲間とつながることも、モチベーションを維持する良い方法です。最も重要なのは、始めた理由を忘れないことです。

### TOEIC対策にはどのような教材を使うべきですか？

良い教材はたくさんあります。本番の試験形式に慣れるために、ETS TOEIC（公式ガイド/テスト）のような標準的な問題集から始めることをお勧めします。また、基礎を固めるために、TOEIC専用の文法書や語彙集も活用できます。

### もし毎日1時間未満しか時間がなければどうすればよいですか？

時間が限られている場合は、量よりも質を優先する必要があります。各学習セッションの後、間違いを徹底的に分析し、最も苦手な部分を選んで練習することに集中しましょう。例えば、Part 2のリスニングに30分、Part 5の演習に30分を費やし、その後でじっくり復習することができます。

### 700+を達成するために専門的な文法を学ぶ必要がありますか？

700+を達成するためには、基本的な文法と中級レベルの文法をしっかり理解している必要があります。学術的な文法のように深く学ぶ必要はありませんが、時制、品詞、文構造、接続詞、前置詞などの主要なトピックは、特にPart 5とPart 6にとって非常に重要です。TOEIC試験によく出る知識に焦点を当てましょう。